Позади первая неделя моего второго апгрейда, а я так и не написала пост, хотя обещала себе отчитываться по итогам каждой недели, чтобы понимать, куда я иду и что со мной происходит на этом пути. Одна из главных мыслей, которую нам транслируют в РА — нужно жить «здесь и сейчас». Для этого нужно периодически выдёргивать себя из перманентного состояния сна и спрашивать себя, где я сейчас нахожусь, что чувствую. Это важно.




Честно признаюсь, второй уровень даётся мне тяжело в плане питания и это связано не с программой. Отчасти, из-за морозов, которые стоят с начала года и не собираются сдавать позиции, но, главная причина, конечно, в голове. Если первый апгрейд прошёл для меня на азарте с мощной мотивацией, движимой желанием проверить себя, то в этот раз, мой внутренний дьявол все чаще шепчет мне на ушко: «Зачем тебе это? Ты испытала себя, доказала, что можешь, теперь съешь кусочек сыра, ведь за окном так холодно, а день был таким напряжённым». И эти споры с собой выматывают, с другой стороны, выход из зоны комфорта и должен происходить болезненно. Только там мы растём и расширяем свою зону комфорта.




Что касается тренировок, ими я довольна! Подъем в шесть утра не стал для меня большой проблемой. Конечно, я не вскакиваю с песнями и радостными визгами, приходится силой себя вытаскивать из кровати. Зато, после тренировки я каждый раз испытываю такой кайф, который ни за что не променяю на пару лишних часов сна, а спать я очень люблю! :))

Из нового открыла для себя цигун. После первого занятия не могу сказать, что это сто процентов моё, но то, что он мне нравится больше йоги, это не вызывает сомнений. Да, тренировки теперь шесть раз в неделю и мне хочется больше! В прошлую пятницу я встала в пять, чтобы успеть до работы на две тренировки: плановую — йогу и дополнительную — на растяжку потому, что желание сесть на шпагат все ещё есть и я собираюсь взять эту вершину.



Вчера была мощная тренировка тай-бо с Михаилом, к концу которой у меня потемнело в глазах. Я думала, что сейчас рухну, но, к счастью, услышала спасительное: «Берём коврики!» Кстати, во время тренировки заметила интересную вещь, каждый раз, когда я понимала, что не осилю ещё пару повторений, тренер менял упражнение или давал передышку, будто чувствовал моё состояние. Насколько грамотно продумана программа тренировки, что ты вроде на пределе, но хватает сил, чтобы все выполнить.




Ментальные упражнения. В этот раз их больше, не случайно второй уровень называется «Осознанность». Я уже писала про одну из прочитанных книг в рамках программы. Сейчас взялась за «Шантарам», который вызвал бурные обсуждения в моем Инстаграм. Мои друзья разделились на два лагеря: страстных поклонников и яростных хейтеров. Также было с «50 оттенков серого» и «Сумерками», кстати обе эти книги прошли мимо меня, честно пыталась смотреть фильмы, но не прониклась. Посмотрим, какое мнение у меня будет об этой нашумевшей книги, которую я до этого сознательно обходила стороной из-за повышенного ажиотажа.